Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Επιλεγμένα

Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο & η αντιμετώπιση τους

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι οι θλάσεις των μυϊκών ιστών. Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (πχ. λάκτισμα). Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει να διακόπτεται αμέσως η αθλητική δραστηριότητα, διότι η συνέχισή της μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό των μυϊκών ινών. Δημιουργούνται δηλ. Μεγαλύτερες βλάβες με συνέπεια την αύξηση του χρόνου αποκατάστασης. Επιδημιολογική μελέτη του 2011, από τον επικεφαλής ιατρό της UEFA, Prof Jan Ekstrand, ανέδειξε ότι στο 92% του συνόλου των μυϊκών τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, αφορούν θλάσεις στα κάτω άκρα, και συγκεκριμένα στους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τον τετρακέφαλο και το γαστροκνήμιο σε σειρά συχνότητας. Συμβαίνουν 6 φορές πιο συχνά σε αγώνα σε σύγκριση με την προπόνηση, κυρίως στο τελευταίο 15λεπτο του ημίχρονου, λόγω της μυϊκής κόπωσης…

Τελευταίες αναρτήσεις

Τι είναι η Φωτοθεραπεία ;

Μασάζ με βεντούζες - Παραδοσιακή θεραπεία

Άνδρες: Ρίξτε την κοιλίτσα τώρα!

Λίπος στην Κοιλιά τέλος, Αυτός ο χυμός σας δίνει τη λύση!

Συνταγή για άλατα μπάνιου με εσπεριδοειδή

Αερόλουτρα-αεροθεραπεία

Αρωματοθεραπεία , Τι είναι και πως βοηθάει ;

Κάθε πότε κάνουμε τεστ Μεταβολισμού ;

Οι 10 συμβουλές του Τ. Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή

Μηνιαίες προβλέψεις – Σεπτέμβριος 2017: ΚΡΙΟΣ